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생활습관의학의 6기둥을 중심으로 환자나 일반인에게 교육하고 행동변화를 유도하는 것

Welcome to Lifestyle Medicine

The Foundations of Health, Medicine and Wellness

 Cordially Welcome!

생활습관의학에 관심과 애정을 가지며 대한생활습관의학원(Korean College of Lifestyle Medicine, KCLM)을 방문하신 귀하를 따뜻하게 맞이합니다. 생활습관의학은 모든 의학 및 건강과 웰니스의 기초이자, 생활습관과 관련한 총체적 질환(만성질환 + 감염질환)의 근본적이자 보완적인 솔루션이며, 현재 글로벌에서 급증히 발전되고 채택되는 근거기반 의학입니다.

KCLM 의학원은 국제생활습관의학보드기관, 글로벌생활습관의학연맹기관 및 세계생활습관의학기구에 속하는 한국 대표   생활습관의학 보드 인증 전문기관입니다. KCLM 의학원과 함께, 시대가 요구하는 생활습관의학의 다양한 의학적 역량 강화와 경험, 활용과 성장의 기회들을 통하여, 우리 모두와 세상이 더욱 건강하고 온전한 삶을 누리는 축복을 함께 만들어가기를 기원합니다. 

“Lifestyle IS Medicine, Lifestyle AS Medicine”

생활습관의학은?

WHO에 의하면, 세계 인구 사망의 주범은 전쟁이나 기아, 천재지변이나 사고 등이 아닌 만성질환에 기인한 것으로 보고되고 있습니다. 연간 약 74%의 사망은 4 주된 질병(심혈관질환, 암, 만성폐쇄성폐질환, 당뇨병)과 관련이 있습니다.(WHO, 2022) 그러나, 다행이도, 약 80%(up to 90%)의 만성질환들은 예방되고 치료되며 심지어 질병의 유형에 따라 역전되기도 합니다(Katz et al., Am J Health Promot., 2018)

생활습관의학은 기존의 질병케어(결과중심) 접근에서 헬스/웰니스케어(원인중심) 접근으로, 또한 증세관리를 넘어 건강회복 및 웰빙의 최대화를 향한 웰니스 패러다임과 비약물 “생활습관 우선” 중재에 중점을 둡니다. 생활습관의학은 6 핵심적인 치유적 생활행태 (자연식물식, 신체활동, 회복적 수면, 위험한 물질 회피, 스트레스 관리 및 회복탄력성, 긍정적 연결 및 긍정 심리)를 중재 기둥이나 의료 원칙으로 사용합니다. 여기에, 질병과 사망을 초래하는 부정적인 생활습관들을 빼 주고(마이너스 접근), 반면 건강과 웰빙을 증진시키는 긍정적인 생활습관들을 더해주는(플러스 접근) 중재 역량을 기술, 의술로 다룹니다.

생활습관의학은 기존의 의학 및 의료 분야가 간과했고 정보 전달 차원으로 다루었던 생활습관 중재-기반 헬스케어 시스템과 서비스 과정에 일선적이자 보완적이며, 근본적이자 궁극적인 솔루션입니다. 또한, 환자의 생명체, 존재 그리고 삶의 전인적인 건강과 웰니스를 돕기 위하여 다학제적 보건의료전문인들과의 협업적 케어 팀-기반 접근을 사용하는 강점과 미덕을 가지고 있습니다. 그런 생활습관의학은 필요 및 단계에 따라 모든 환자에게 적용되고 모든 헬스케어 서비스에 기반으로 채택, 실시될 수 있습니다. 더욱 주목되는 가치기반(건강 성과, 만족도, 의료비 감소) 헬스케어를 포함하여 수많은 축복들을 모두에게 제공하는 독특한 역할을 감당합니다.

이제, 생활습관 관련 질병 예방과 회복 및 건강과 웰니스 증진에는 생활습관의학이 그 길이자 답이 될 것입니다~!!

생활습관의학이 다루는 주된 질병과 건강 문제

​생활습관의학 스포트라이트

(Lifestyle Medicine Spotlights)

​생활습관의학 6기둥

생활습관의학 원칙을 형성하는 6가지 핵심 기둥 뒤에 숨겨진 근거를 알아보세요.

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​자연식물식

생활습관의학은 사람들이 스스로 선택한 더 건강한 식습관을 따르는 데 필요한 지식과 기술을 가르쳐 무엇을, 언제, 어떻게 섭취해야  하는가에 도움을 줍니다.

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신체활동/운동

생활습관의학은 사람들이 앉아 있는 시간을 줄이는 것뿐만 아니라 생활에 더 많은 신체활동을 통합할 수 있는 방법을 선택하도록 돕습니다.

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회복적 수면

생활습관의학은 사람들이 양질의 수면을 취하고 수면의 질을 손상시킬 가능성이 있는 행동을 피하도록 돕습니다.

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위험물질 회피

생활습관의학은 사람들이 금연하고,   가능한 금주하며, 소비를 줄이고, 도박이나 과도한 인터넷 또는 소셜 미디어 사용과 같은 중독성 물질 및 행동을     피하도록 돕습니다.

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​스트레스/회복탄력성

생활습관의학은 스트레스를 줄이고 휴식을 취하는 데 도움이 되는 입증된 기술을 가르칩니다. 의료인은 사람들이 삶의 의미와 목적을 찾아 심신과 행동이 좀 더 안정되고 건강을 개선할 수 있도록 돕습니다.

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사회적 연결

생활습관의학은 사람들이 건강하고 의미 있는 관계를 개발 및 유지하고 스트레스를 줄이고 신체적, 정신적 건강을 증진하기 위해 사회적 연결을 강화하도록 돕습니다.